睡眠

💤 夜更かしサラリーマンのための快眠メソッド｜寝ても疲れが取れない理由

― 睡眠負債・ブルーライト・夕食のタイミングを掘り下げ はじめに｜寝ても疲れが取れないのは「質」が落ちているから 毎日しっかり寝ているはずなのに、朝起きても頭が重い。「寝た気がしない」「週末になるとどっと疲れる」――そん […]